Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 68,15g | Hh: 435,80g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сушки, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Гречка, Сушки, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Сушки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Карельский, Чай с Сахаром, Кофе Латте. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|