Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 68,54g | Prot: 92,86g | Hh: 196,96g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Edeka Bio Apfelmus, Rinderhackfleisch, Barilla Gemelli. Päivällinen: Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 99% Cacao, Roter Tafelwein, Ovomaltine Crunchy Cream. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
halten lernen ist schwierig
12 huhti 21 jäseneltä: Gluenaplaina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|