Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 72,53g | Hh: 183,48g.
Aamiainen: Karls Erdbeertraum Marmelade. Lounas: Kaufland Schmand Laktosefrei, Hähnchenbrust, Kirschtomaten, Zwiebeln, Kopfsalat. Päivällinen: Getrocknete Kürbiskerne, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kopfsalat, Balsamico, Senf, Honig, Olivenöl, Putenbrust Fleisch, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Küfa Brause-Kugel, Haribo Gummibärchen, Ehrmann Obstgarten Vanilla Kirsche, Ananassaft, Gummibärchen, Karls Erdbeertraum Marmelade, Vollkornbrot, Toffifee Toffifee, Küfa Brause-Kugel, Käsedip, Möhren. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|