|
am 10. März bin ich bei 68,6kg wieder mit Kalorien zählen eingestiegen - mit dem Ergebnis bin ich total zufrieden 😊
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 34,95g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Kaffee, Hafermilch, Grandessa Himbeermarmelade, Popp Farmersalat, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Lounas: Gartenkrone Gehackte Tomaten, Aubergine, Olivenöl, Rote Paprika, Zwiebeln, Cucina Tortelloni Spinat-Ricotta. Välipalat/Muut: Lindt Nougat Eier. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|