|
seminggu haid,, seminggu makan suka2 lidah.. akhir nya naik 1,5kg 😭 ayoo tubuh,, kita mulai lagi defisit kalori nya..
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 88,46g | Hh: 273,80g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Roma Biskuit Kelapa, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi, L-Men Daily. Lounas: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, L-Men Daily. Välipalat/Muut: Jeruk, Roma Sari Gandum, Gula Pasir, Kopi, Roma Biskuit Kelapa, Keripik Pisang, Rengginang. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|