Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2011
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 54,89g | Hh: 202,53g.
Aamiainen: Light Vanilla Soy Milk, Grapefruit (Pink and Red) , Quick Oats, Bananas . Lounas: Eggplant Dip, 100% Whole Grain Bread, Lentil Soup, Asian Veggie Patties. Päivällinen: Garbanzo Beans, Tomatoes, Pinot Blanc Wine , Jalapeno Peppers , Baby Carrots , Onions , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Kiwi Fruit, Chunky Peanut Butter (with Salt), Bananas, Mixed Nuts in Shell. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Kenpo X + insanity warm-up - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|