Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2014
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 100,80g | Prot: 85,00g | Hh: 261,10g.
Lounas: McAlister's Deli Ranch Salad Dressing, McAlister's Deli Country Vegetable Soup, McAlister's Deli Grilled Chicken Salad. Päivällinen: Quaker Chocolate Chip Oatmeal Cookies, Little Caesars Pepperoni Pizza, Lance Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|