Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 39,56g | Prot: 58,43g | Hh: 141,91g.
Aamiainen: Mandeln, Agavendicksaft, Magerquark, Leitungswasser, Banane, Haferflocken. Lounas: Kartoffelbrei, Chilli, Knoblauch, Sonnenblumenöl, Aldi Gehacktes Gemischt, Aldi Rote Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Zwiebeln. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jminuszehn
|