|
18.8
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 36,79g | Prot: 113,69g | Hh: 145,32g.
Aamiainen: Spremuta di Pompelmo. Lounas: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pam Panorama Fette Biscottate Integrali, Foglia Verde Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Conad Tonno al Naturale, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci. Välipalat/Muut: Mela Verde, Finocchio, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Uovo, Parmigiano (Grattugiato), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Biotech USA Iso Whey Zero, Pomodori, Kiwi. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
|