|
Od razu lepiej.. 😄
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 80,99g | Hh: 159,18g.
Aamiainen: Chleb na Zakwasie, Pomidory, Delikate Serek Wiejski Lekki, Napój Sojowy Naturalny, Kawa. Lounas: GoBio Kefir Naturalny, Ziemniaki, Jajko Sadzone, Rosół z Makaronem. Päivällinen: FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Jagoda, Winogrona, Piątnica Serek Śmietankowy z Łososiem, Chleb na Zakwasie, Ogórki Konserwowe. Välipalat/Muut: Chleb na Zakwasie, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao, Napój Sojowy Naturalny, Kawa. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|