|
83,6 кг
За неделю снижение 0,7 кг. 🙂 Медленно, но это тоже радует!
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 48,27g | Hh: 183,19g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сироп, Nutiva Семена Чиа, Черная Смородина, Овсянка Запаренная. Lounas: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Салат Оливье, Драники с Мясом. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная, Колбаса Домашняя, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо, Pasta Zara Вермишель, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Välipalat/Muut: Жевательная Резинка (без Сахара), Магнит Банан, Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Бахетле Хворост. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|