Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 25,44g | Prot: 89,41g | Hh: 150,71g.
Aamiainen: Tesco Smoked Bacon Medallions, Tesco Medium Eggs, Asda Granulated Sweetener, Maple Syrup , Warburtons Premium Brown. Päivällinen: OXO Chicken Stock Cube, Basmati Rice, Tesco Garden Peas, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Asda Spring Onions, Tesco Medium Eggs, Onions , Carrots , Curry Powder , Pepper, Lime, Soy Sauce. lisää...
|
|
243 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|