|
It's great to be alive!!!
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 86,24g | Prot: 151,83g | Hh: 180,34g.
Aamiainen: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lounas: Biff, Spaghetti med Tomatsås utan Kött. Päivällinen: Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Avocado Avocado, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Biotech USA Iso Whey Zero, Kokt Ägg, Tolle Trappista Ost Light, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Biotech USA Iso Whey Zero, Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Danone Actimel 0% Added Sugar, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesper Gustavsson
|