Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 76,68g | Prot: 74,78g | Hh: 215,20g.
Aamiainen: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, America's Choice Natural Almonds, Pears, Hamburger on Bun, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder. Lounas: Grace Mackerel, Turkey Breast Meat, La Choy Bean Sprouts, Onions, Celery, Yellow Sweet Peppers, Calavo Avocado, Italian Bread. Päivällinen: Margarine (Regular), Italian Bread, Italian Bread, Pearled Barley (Cooked), Hannaford Chuck Boneless Stewing Beef, Potato, Adams Diced Onion, Celery, Carrots. Välipalat/Muut: General Mills Whole Grain Cheerios, Chex Cereal, Lemon Juice (Canned or Bottled), Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
3 X 10 Minute HIIT Sessions - 30 minuuttia, 15 min. leisurely stationary cycle - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|