Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 102,19g | Hh: 51,96g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, Coffee. Lounas: Carrots , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Sticks Kebob Shop Chicken Kebob. Päivällinen: Pork Loin (Country-Style Ribs) , Skoulakis Marinated Chicken Breast Kabobs , Poblano Pepper, Sweet Onions , Wegmans Mushrooms, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled) , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: M&M's Milk Chocolate Eggs, Bacon, Asparagus. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|