Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
87,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 70,41g | Prot: 219,17g | Hh: 215,59g.
Aamiainen: Ketchup, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Gray Ridge Large Eggs, Compliments Egg Whites, Compliments Natural Peanut Butter, Bananas . Lounas: No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Minute Rice Long Grain, Cucumber (with Peel) . Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Frozen), Extra Lean Ground Beef. Välipalat/Muut: Smucker's No Sugar Added Strawberry Jam, Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Quaker Caramel Chocolate Chip Rice Cakes, Quaker Rice Cakes, Compliments Natural Peanut Butter, Almonds , Apples . lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
50lbs in just over 3 months!!! that's great.
12 huhti 21 jäseneltä: P999MM
|
12 huhti 21 jäseneltä: SwayDaddy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SwayDaddy
|