Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 73,20g | Prot: 61,52g | Hh: 66,64g.
Aamiainen: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers. Lounas: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Johnsonville Jalapeño & Cheddar Smoked Sausage. Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|