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Primer lunes que veo el 75, algo es algo.
Estoy muy estancada desde hace un mes. No quiero bajar las calorías hago mucha actividad, sigo entrenando 5 días, más uno de natación, más completar los 10.000 pasos diarios. Se que vería más resultados, pero es algo que no me gusta mucho. He notado que desde hace tres semanas la misma actividad me consume menos calorías, ahora llegar a gastar 2500 es un gran esfuerzo cuando antes podía llegar con lo mismo a las 3000. Supongo que es un efecto de ponerse en forma, un poco menos de esfuerzo, menos gasto...
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75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2077 kcal
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Rasva: 115,18g | Prot: 65,10g | Hh: 203,01g.
Aamiainen: Valor Cacao Puro Natural 100%, Pan de Pueblo, Hacendado Leche Entera, Mantequilla. Lounas: Sandía, Queso Feta, Aceite de Oliva, GutBio Pipas de Girasol. Päivällinen: La Cocinera Empanadillas de Atún, Pizza Casera. lisää...
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2556 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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