Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 156,63g | Prot: 196,68g | Hh: 61,98g.
Ennen aamiaista: Milk, Whey Protein. Aamiainen: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Cheese, Butter , Coriander, Peanuts, Mixed Vegetables (Frozen). Ennen lounasta: 2% Fat Buttermilk. Lounas: Paneer, Cheese, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking. Ennen päivällistä: Almonds, Walnuts, Whey Protein. Päivällinen: Cucumber (Peeled) , Cheese, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Flaxseed Seeds , Whey Protein. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|