|
金曜日までに77キロ代ならなかったら
土曜日か日曜日チート！
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 54,96g | Prot: 156,86g | Hh: 253,06g.
Aamiainen: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, ご飯, 鶏のもも肉. Lounas: ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Päivällinen: セブンイレブン アスパラとベーコンのバター醤油パスタ, セブンプレミアム 7種具材の豚汁, セブンイレブン たんぱく質がとれる鶏むね肉のサラダ. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mihashi25
|