Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2014
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 93,57g | Hh: 46,44g.
Aamiainen: Great Value Great Value corn tortillas, great value Premium Chunk Chicken Breast in Water (Great Value), Strawberries. Lounas: great value Premium Chunk Chicken Breast in Water (Great Value), Egg, Fresh Gourmet Garlic Butter Croutons, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Kraft Light Done Right Salad Dressing. Päivällinen: Mushrooms, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Broccoli, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|