|
start diet 2014
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 46,44g | Hh: 166,23g.
Aamiainen: White Bread, Almonds, Cheese. Lounas: Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt. Päivällinen: Polo Khorosht. Välipalat/Muut: Gin and Tonic, Raisins (Seedless), Apricots, Nectarines, Cappuccino, Lindt Dark Chocolate 70%. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|