Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 100,72g | Hh: 147,03g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Birnen, Kaffee, Fol Epi Caractère, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Elite Laekkergarden , Wasa Roggen Dünn. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Radieschen, Harzer Harzer Käse, Elite Laekkergarden, Sinnack 4 Protein Toastbrötchen. Välipalat/Muut: Malaco Swedish Fish, Kamillentee, Rote Paprika, Radieschen, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|