Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 68,43g | Prot: 70,83g | Hh: 195,42g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Alnatura Körniger Frischkäse, Gemischte Blattsalate, Karotten, Bonduelle Kichererbsen, Spitzpaprika, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. Päivällinen: Halloumi, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Ricola Lakritz, Roter Tafelwein, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|