Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 97,20g | Hh: 66,64g.
Aamiainen: Мёд, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Арахис, Курица Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Päivällinen: Капустный Салат, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Апельсин. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ТерНатаТер
|