Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2014
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 88,84g | Hh: 198,57g.
Aamiainen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Lachsschinken, Purland Rinderbraten Hals/Hohe Rippe, Weißbrot, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Golden Toast American Sandwich, Roastbeef (Nur mager gegessen). Päivällinen: Vollkornbrot, Golden Toast American Sandwich, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Weißbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Deutsches Corned Beef. Välipalat/Muut: Haribo Süsse Mäuse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|