|
Let's goooo!!!
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 108,64g | Prot: 143,97g | Hh: 183,96g.
Aamiainen: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lounas: Jalapeno Paprika, Kassler, Tolle Trappista Ost Light, Stekt Panerad- eller Mjöladfläskkotlett, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Päivällinen: Jalapeno Paprika, Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Välipalat/Muut: Rostade Saltade Cashewnötter, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Aldi Nutella, Biotech USA Iso Whey Zero, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Leerdammer Lightlife Félzsíros Sajt, Avocado Avocado, Biotech USA Iso Whey Zero, Cerbona Bar, Danone Actimel 0% Added Sugar. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesper Gustavsson
|