Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 68,10g | Hh: 138,91g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Aldi Kochschinken, Goldähren Bauernschnitten , Rama Margarine. Päivällinen: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, King's Crown Sonnenmais, King's Crown Kidney-Bohnen, Sojasoße, Aldi Hähnchenbrustfilet, McDonald's Garten Salat. Välipalat/Muut: Golden Delicious Äpfel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, TiP H-Vollmilch 3,5%. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|