|
с тренером 1ч, 20 дорожка, 97,8, работа 12 ч
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 94,85g | Hh: 103,39g.
Aamiainen: Курага, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Свекла Вареная. Lounas: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Морковь, Хек Отварной. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
тренировка с Олей - 1 tunti, работа - 12 tuntia, дорожка 5,5-6, 0 км/ ч - 21 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|