|
😨
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 41,63g | Prot: 43,81g | Hh: 135,50g.
Aamiainen: Altınkılıç Kefirix, Ceviz, Çerezya Medine Hurması, Kahve (Demlenmiş). Lounas: Sek Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Granola. Päivällinen: Salatalık (Soyulmuş), Ala Çiftçi Kuru Börülce, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mis Süzme Yoğurt , Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Güneşte Kurutulmuş Domates, Soğanlar, Salça, Patlıcan. Välipalat/Muut: Leblebi, Kahve (Demlenmiş), Kenton Kadayıflı Muhallebi . lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 13 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imurointi - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitoldeniz
|