Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 58,04g | Hh: 195,18g.
Aamiainen: Bananas, English Low Fat Greek Yoghurt, Toasted Roll. Lounas: Wal-Mart Golden Delicious Apple, Kontos Panini Bread, Weight Watchers Tuna in Tomato & Herb Dressing, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Mayonnaise, Cheddar Cheese. Päivällinen: Home Fries, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|