Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 36,30g | Prot: 70,78g | Hh: 198,43g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Hijau, Putih Telur, Ellenka Fiber Creme, SuperIndo Oat Instan, Adem Sari Ching Ku. Päivällinen: Tempe Rebus, Lada Hitam, Ikan Pari, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kue Mentega atau Gula, Kue Bolu, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tropicana Slim Gula, Nescafe Classic. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|