Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 57,41g | Hh: 145,17g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Valio Творожный Сыр Сливочный, Nespresso Кофе в Капсулах, Epica Йогурт Чернослив-Инжир-Злаки-Чиа. Lounas: Lucky Days Сдобные Палочки с Черносмородиновым Джемом, Сухари, Суп Куриный с Вермишелью, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Грабли Сельдь под Шубой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом, Тефтели с капустой, Перекресток Гречка Отварная с Луком. Välipalat/Muut: Eco Botanica Горький Шоколад, Хадыженское Пиво, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|