Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2014
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 187,93g | Hh: 116,26g.
Aamiainen: Knusperone Früchte Müsli, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Champ Protein 90 Vanille. Päivällinen: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Gemischter Salat, Roastbeef. Välipalat/Muut: Dattel. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|