|
хорошо, что можно уже заняться огородными работами, а то от безделья жор открывается
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 107,52g | Hh: 140,70g.
Aamiainen: Мёд, Банан, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Чай, Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриное Филе Жареное без Масла, Для Своих Морковь с Чесноком, Капуста Тушеная. Päivällinen: Чай, Омлет с Молоком, Яблоко, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3984 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|