|
Hay vamos avanzando lento pero muy seguro con el Déficit y dándole duro a las pesas con hasta ahora promedio 1.4g/kg de proteína por kilo tratando de mantener el musculo lo más que se pueda hasta llegar a los 100kg
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2728 kcal
|
Rasva: 58,39g | Prot: 198,40g | Hh: 332,66g.
Aamiainen: Coronado Cajeta Quemada, Bimbo Pan Integral, Carne de Cerdo, Huevo. Lounas: Yemina Sopa de Coditos , Bistec de Res, Atún en Agua (Enlatado). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marco alejandro munoz casas
|