Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 125,13g | Hh: 161,95g.
Aamiainen: 豬排（上腰部，去骨）, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 白麵包, 煙肉（腌製，煎）, 炒雞蛋（整個）, 熱奶咖啡, 咖啡, 通心粉. Lounas: 熱奶咖啡, 燒鴨, 爭鮮 三文魚壽司, 爭鮮 甜蝦壽司, 爭鮮 北寄貝壽司, 三文魚刺身, 福字 米粉. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|