Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 113,66g | Hh: 109,98g.
Aamiainen: 番薯/地瓜, 咖啡, 煙熏三文魚, 車厘茄. Lounas: 黑咖啡, 雞胸肉（不吃皮）, 牛油果, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 生菜沙律加各種蔬菜. Päivällinen: 啤酒, 生菜, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 紅餐酒, 四海 炸魚蛋. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|