Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 45,38g | Hh: 89,91g.
Aamiainen: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб. Lounas: Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Päivällinen: Добрый Сок Томатный, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Магнит Овощная Котлета. Välipalat/Muut: Шишкин Лес Вода Питьевая. lisää...
|
|
3785 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|