Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2014
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 100,62g | Prot: 53,35g | Hh: 198,25g.
Aamiainen: Honig, Marmeladen und Eingemachtes, Milfina Butter, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Päivällinen: Kartoffelsalat, Roastbeef. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Liegergometer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 20,3 kg viikossa
|
|
|