Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 30,71g | Hh: 186,42g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Nongshim Neoguri Udon. Lounas: Arnott's Good Time, Quaker Instant Oatmeal Grain, Belimbing. Päivällinen: Tahu Goreng, Lontong, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buncis. Välipalat/Muut: Es Teler, Salak, Keripik Pisang. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NoSanaNoLife29
|