Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 119,24g | Hh: 256,58g.
Aamiainen: Birşah Az Yağlı Yoğurt, Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Filiz Burgu Makarna, Happy Life Yulaf Ezmesi, Yumurta. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıyma, Humus. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|