|
Timbang tgl 13
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 48,65g | Hh: 129,14g.
Aamiainen: Saus Tomat, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Bawang Bombay, Sayur Bening Bayam, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Sasa Saus Sambal, Bawang Putih. Päivällinen: Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih, So Good Spicy Chicken Wings, Sambal Goreng, Fitmee Mie Goreng Korea, Telur. Välipalat/Muut: Perkedel Jagung. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Plank - 2 minuuttia, Sit up - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|