Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 111,19g | Prot: 110,32g | Hh: 40,44g.
Aamiainen: Лук, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная, Шампиньоны, Сметана 20%, Растительное Масло. Lounas: Шампиньоны Тушеные, Петелинка Печень Куриная, Домик в деревне Сметана 20%. Päivällinen: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Перекресток Авокадо . Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. lisää...
|
|
387 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|