Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 79,89g | Prot: 107,27g | Hh: 186,19g.
Aamiainen: Магнит Банан, Яблоко, Мёд, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Верес Фасоль с Овощами, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Для Своих Морковь с Чесноком, Чай, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Чай, Апельсин. lisää...
|
|
3969 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|