Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 103,35g | Hh: 147,52g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Birnen, Banane, Kiwi, Fol Epi Caractère, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Elite Laekkergarden , Wasa Roggen Dünn. Päivällinen: Radieschen, Kerrygold Cheddar Gerieben, Kopfsalat, Cocktailtomaten, Avocados, Body Attack Protein Tortilla Wrap. Välipalat/Muut: Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Teekanne Marokkanische Minze , Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|