Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 91,45g | Hh: 194,27g.
Lounas: Mangos, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Grieß. Päivällinen: K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, Gut & Günstig Tortilla Wraps, Kirschtomaten, Wiltmann Geflügel-Salami, Tomatenmark. Välipalat/Muut: Aldi Serrano Schinken, Clarky's Pistazien, Granatapfel, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|