Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 119,30g | Hh: 162,63g.
Aamiainen: Roti Gandum Panggang, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Apel. Lounas: Roti Gandum, Dada Ayam. Päivällinen: Buah Naga, Kubis, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Pisang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Regal Marie, Kerupuk Udang, Buah Naga, Apel. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sasi sasmita
|