Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 89,32g | Hh: 136,18g.
Aamiainen: Herzberger Bio Proteinbrot, Butter, Coffee with Milk, Jam Preserves, Cheese. Lounas: Gut & Günstig Sardinen in Sonnenblumenöl, Las Cuarenta Schwarze Oliven , A & P Kartoffelknödel, Alnatura Sellerie Frisch, Netto Snack-Gurken, Djadja Vanja Auberginenpüree. Päivällinen: Dill , Mirácoli Knoblauch, Penny Markt Saure Sahne, Korn Mühle Corn Flakes, Vegetable Oil, REWE Kartoffeln, Beste Ernte Blumenkohl, Lidl Innenfiletspieße. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Gran Cereale, Coffee with Milk. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|