Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2014
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 91,39g | Hh: 183,24g.
Aamiainen: SPAR High Fibre Bran Flakes, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz), Bananas, Apples, Cheddar Cheese, Sliced Ham (Extra Lean). Päivällinen: Mashed Potato made with Milk and Fat (from Fresh), Saldanha Pilchards in Tomato Sauce. Välipalat/Muut: Simba Creamy Cheddar, Milk Chocolate. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|